Yoga-Programme: Yoga. Laufen. Leben
Der Weg zur Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele – das ist, was YOGA uns aufzeigen will.
Zusammen mit LAUFEN ist es die ideale und perfekte Einheit.
In vielen von uns steckt das Bedürfnis aktiv zu sein und gleichzeitig der Wunsch nach Ausgeglichenheit in unserem heutigen stressigen Alltag. Die VORTEILE liegen auf der Hand: Laufen sorgt für Ausdauer und Dynamik, Yoga für Stabilität und Beweglichkeit. Damit ergänzen sie sich beide ideal. Und mehr noch – sie unterstützen sich hinsichtlich Wirkung und Effektivität nachhaltig.
Unsere Yoga- und Lauftrainerin Nicola Wittich zeigt Ihnen an den Yoga-Wochenenden oder auch bei Ihren Tages-Workshops, wie Sie mit der richtigen Kombination aus YOGA und LAUFEN schneller und stabiler, stärker und beweglicher, ausdauernder und aufmerksamer werden. „Du wirst deine neue Ausgeglichenheit lieben und dich in deiner Haut wohler und lebendiger fühlen“, so beschreibt Nicola Wittich die Yoga-Programme in Göbel’s Schlosshotel.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – die Programme sind für jeden gedacht. Sie benötigen nur für wenige Programme Vorkenntnisse, um von dem Trainingsprogramm profitieren zu können. Lediglich Ihre Einstellung – Ihr Weg und Ihr Ziel dabei zu sein - ist der Impuls, der Sie antreibt.
Lust auf Bewegung und Entspannung? Wunderbar – dann kann es sofort losgehen. Melden Sie sich einfach bei uns an.
Oder wie wäre es mit YOGA FÜR ZUHAUSE?
Entdecken Sie Nicolas Tipps für kleine Yoga-Einheiten!
1. Tief durchatmen und in Bewegung bleiben >>
2. Aktiv in den Tag starten >>
Yoga - Deluxe Wochenende
03.11. bis 05.11.2023
01.12. bis 03.12.2023
NEU:
03.05. bis 05.05.2024
08.11. bis 10.11.2024
06.12. bis 08.12.2024
Sanft, agil, fließend, kraftvoll, ruhig, intensiv, funktionell, belebend, stabilisierend, energiebringend, sensibel, heilsam, entspannend!
Das Yoga Deluxe Wochenende bietet Yogaerfahrenen eine Vertiefung ihrer Yogapraxis und den noch nicht so Geübten und Yogaeinsteigern einen aktiven Einführungskurs.
Vinyasa ist eine Form des Hatha Yoga, in der die Asana (Körperhaltungen) nicht allein statisch ausgeführt, sondern fließend miteinander verbunden werden. Die verbindende Kraft ist der Atem, der die Bewegungen trägt, führt und begleitet. Vinyasa Yoga ist kraftvoll, dynamisch, aber auch sanft und meditativ.
Yoga: Für alle Level, Inside Flow für Geübte und Fortgeschrittene.
Fühlen Sie sich rundum versorgt und individuell betreut.
- Teilnahme an den "Yoga Retreats" laut Tagesplänen von Freitag bis Sonntag inklusive Wasser während der Kurse
Preise:
€ 313,00 pro Person für den Yoga-Baustein
zusätzlich zu der gewünschten Zimmerkategorie mit Übernachtung inklusive Frühstück
Freitag
ab 15 Uhr | individuelle Anreise und Bezug des Zimmers - Ankommen und Entspannen
17 Uhr | YOGA | Begrüßung & Strong Spine | 75 - 90 min – Focus Rücken
Bewegung, Muskelaufbau und der ein oder andere Twist fördern die Mobilisation, Stärkung und Entlastung deines Rückens; ausreichend Raum für eine abschließende Endentspannung gibt's auch. Stil: Hatha-Vinyasa
anschließend | gemeinsames Abendessen
Samstag
7.30 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders
Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.
8 Uhr | YOGA | Rise & Shine / Energy Flow | 60 min – belebend & kraftvoll
Wir wecken unsere Energie am Morgen mit dynamischen Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit einem fließenden Atem und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sonnengrüße inklusive. Stil: Vinyasa.
bis 11 Uhr | Gourmet-Frühstück vom Buffet
*** Highlight ***
11.45 Uhr | YOGA "INSIDE FLOW" | 75 min – belebend & kraftvoll
Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.
ZEIT FÜR SICH SELBST (SPA- und Sauna-Nutzung, Wohlfühlbehandlungen)
17 Uhr | YOGA | The Power of Balance | 60 min – ausgleichend, energiebringend
Ruhige Flows, stärkende Asanas (Körperbehandlungen), Gleichgewicht von Körper und Geist durch Kraft und Ruhe. Stil: Vinyasa.
ABENDESSEN
21.30 Uhr | YOGA | Deep Moonlight Relax | 30 min – entspannend, meditativ
Der Mond symbolisiert Kühle, Entspannung, Spüren und Geschehenlassen. Eine sanfte, passive Yogaklasse.
Sonntag
8 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders
Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.
8.30 Uhr | YOGA | Detox - Testing your Twist | 60 min – reinigend
Yoga statt Espresso - für den Kick am Morgen. Ein dynamischer Wachmacher-Flow mit vielen Twists. Das Zwerchfell wird weich und du unterstützt die Entgiftung deines Körpers. Stil: Vinyasa.
anschließend | Feedback, Abschluss, gemeinsames Frühstück, individuelle Abreise
NEU: Yoga Deluxe Wochenende - Vinyasa Yoga
zum Kennenlernen
Vom Yoga Newcomer Schritt für Schritt
zum Yoga Lover
Termin: 16.02. bis 18.02.2024
Wolltet Ihr schon immer mal Yoga kennenlernen, Entspannung vom stressigen Alltag erfahren und eine Auszeit am Wochenende nehmen?
Dann ist unser Yoga Deluxe Wochenende - Vinyasa Yoga für Anfänger genau das Richtige.
Unsere Nicola nimmt Euch mit auf eine Reise .... voller Leichtigkeit und Freude in die Welt des Yogas.
Sie vermittelt die Grundprinzipien des beliebten dynamischen Vinyasa-Yoga und übt die Grundhaltungen (Asanas) mit der unterstützenden Atmung (Atemtechnik= Pranayama) und worauf es auf der Matte ankommt. Erlebe deinen Körper auf eine ganz neue Weise in kraftvollen Standpositionen, beruhigenden Vorbeugen, anregenden Rückbeugen und klärenden Umkehrhaltungen.
...eine Reise, die Euch stärkt, flexibler und jungendlicher fühlen lässt.
Vinyasa ist eine Form des Hatha Yoga, in der die Asana (Körperhaltungen) nicht allein statisch ausgeführt, sondern fließend miteinander verbunden werden. Die verbindende Kraft ist der Atem, der die Bewegungen trägt, führt und begleitet. Vinyasa Yoga ist kraftvoll, dynamisch, aber auch sanft und meditativ.
Yoga: Für Newbies.
Fühlen Sie sich rundum versorgt und individuell betreut.
- Teilnahme an den "Yoga Retreats" laut Tagesplänen von Freitag bis Sonntag inklusive Tee und Wasser während der Kurse
Preise:
€ 313,00 für den Yoga-Baustein
zusätzlich zu der gewünschten Zimmerkategorie mit Übernachtung inklusive Frühstück
Freitag
ab 15 Uhr | individuelle Anreise und Bezug des Zimmers - Ankommen und Entspannen
17 Uhr | YOGA | Connecting Body & Breath | 75 - 90 min – aktivierend
-komm in den Fluss des Vinyasa-Yoga-
mehr Stabilität und Beweglichkeit für Deinen Körper, der erste Flow und das Geheimnis der Totenstellung
anschließend | gemeinsames Abendessen
Samstag
7.30 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders
Einführung in Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.
8 Uhr | YOGA | Mind Body Flow | 60 min – belebend & kraftvoll
Wir wecken unsere Energie am Morgen mit dynamischen Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit einem fließenden Atem und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
bis 11 Uhr | Gourmet-Frühstück vom Buffet
anschließend ZEIT FÜR SICH SELBST (Spa-Nutzung und individuelle Wohlfühlbehandlungen)
17 Uhr | Plug In to Stretch Out | 75 min – ausgleichend
Schwitzen begünstigt das Glücklichsein. Ein solides Warm Up mit dynamischen Flows und die Verlockung des Dehnens.
anschließend | gemeinsames Abendessen
Sonntag
7.30 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders
Einführung in Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.
8 Uhr | YOGA | Hip Hip Happy| 60 min – gewinnbringend
Hüftöffner und Herzöffner - beide kann manchmal zu überraschenden Veränderungen führen - körperlich und mental
anschließend | Feedback, Abschluss, gemeinsames Frühstück, individuelle Abreise
Yoga - Deluxe Tagesprogramm "Happy Saturday" - ohne Ãœbernachtung buchbar
Samstag 04.11.2023 und 02.12.2023
NEU 2024:
04.05. , 09.11. und 07.12.2024
Sanft, agil, fließend, kraftvoll, ruhig, intensiv, funktionell, belebend, stabilisierend, energiebringend, sensibel, heilsam, entspannend!
Ein Yoga Deluxe Samstag zum Genießen und kraftvoll dynamisch Fließen.
Die verbindende Kraft ist der Atem, der die Bewegungen trägt, führt und begleitet.
Yoga: Für alle Level, Inside Flow für Geübte und Fortgeschrittene.
7.30 Uhr | YOGA / PRANAYAMA | Breathe into Balance | 30 min – Atmen mal anders
Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.
8 Uhr | YOGA | Rise & Shine / Energy Flow | 60 min – belebend & kraftvoll
Wir wecken unsere Energie am Morgen mit dynamischen Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit einem fließenden Atem und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sonnengrüße inklusive. Stil: Vinyasa.
bis 11 Uhr | Gourmet-Frühstück vom Buffet
*** Highlight ***
11.45 Uhr | YOGA "INSIDE FLOW" | 75 min – belebend & kraftvoll
Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.
Buchbar zu anderen Arrangements oder als Einzelkurs für Tagesgäste ohne Übernachtung - Reservierung und Buchung: Tel. 06674 - 922 40 oder info(at)goebels-schlosshotel.de
NEU in 2024: "Flow your Mind" - 1-Day-Yoga-Retreat mit unserer Nicola - ohne Ãœbernachtung buchbar
Samstag, 23.03. und 28.09.2024
"Happiness is a choice. Peace is a state of mind. Both are free!" - Amy Leigh Mercree
Wir (Nicola und das Göbel´s Schlosshotel) haben mit "Flow your Mind" einen großartigen Tag für Sie vorbereitet, an dem Pranayama, Insideflow, tiefe Yogaelemente und Meditation auf wunderbare Weise miteinander verbunden werden. Freuen Sie sich auf einen aktiven Yoga Samstag mit Gleichgesinnten in Göbel´s Schlosshotel und genießen Sie zwischendurch vegan-vegetarische Snacks und Smoothies - es wird herrlich!
Wir starten um 10:30 Uhr und beenden das offizielle Programm gegen 17:00 Uhr.
Wenn Sie möchten, dann können Sie gerne auch im Hotel übernachten. Buchen Sie vorher rechtzeitig unter Angabe des Retreat Tages.
An diesem Tag geht es nicht nur um Liebe zum Yoga generell, sondern auch um die Verbindung zum Insideflow und dem Wunsch, jedem von Ihnen ein besonders tiefgehendes und herzerwärmendes Erlebnis zu bieten.
Yoga: Für alle Level - Aufbau für Einsteiger
"Flow your Mind" - 1 Day Yoga Retreat mit Nicola
Mantra- und Pranayama Training
ein wundervoller Insideflow
M.I.S. (Myofascial Integrated Stretch) /Aroma Yoga
Handpan Meditation
vegane und vegetarische Köstlichkeiten - Lunch Snack
Wasser und Tee zwischendurch
Austausch innerhalb der Gruppe - klein und fein max. 16 Teilnehmer
von 10:30 Uhr bis 17:00 Uhr
Preis: Early Bird-Preis 99 € (bei Buchung bis 6 Wochen vorher), danach 115 € pro Person
bis 48 Stunden kostenfrei stornierbar
10.30 Uhr | Ankommen / Opening Circle
11 Uhr | MANTRA und PRANAYAMA-Training | 60 min – aktivierend
Wir werden ein paar der wichtigsten Mantras des Yoga kennenlernen und den Klang dieser Mantras gemeinsam ausprobieren. Darüber hinaus praktizieren wir eine Atemsequenz, die deutlich macht, dass Atem, Geist und Prana (Lebensenergie) eng miteinander verbunden sind. Über die Steuerung des Atems können wir sowohl Einfluss nehmen auf unsere Vitalenergie als auch auf den Geist.
12 Uhr | YOGA "INSIDE FLOW" | 75 min - dynamisch
In diesem ganz besonderen Workshop vereinen sich fließende Yoga Sequenzen und Musikerlebnis. Eine Kombination aus viel Musik und fließenden Asanas bringen uns in den Zustand der inneren und physischen Leichtigkeit. Du magst dynamisches Fließen zu Musik, die alles andere rundherum vergessen lässt? Dann ist diese Yoga-Einheit, abgeleitet von Vinyasa Flow, genau das Richtige für Dich. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Zunächst erlernen wir die Grundsteine des Inside Flows. Wir schauen die Asanas und Übergänge, die häufig vorkommen, genauer an, um für eine gesunde Ausrichtung zu sorgen. Anschließend wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt - ein Inside Flow.
Dabei lernen wir den Blick von außen nach innen zu richten und wir entwickeln eine tiefe Verbundenheit zu uns selbst und zu unserem Herzensthema.
13:30 Uhr | PAUSE mit Snacks und Smoothies, Zeit zum Austausch
15 Uhr | LONG SLOW DEEP FLOW (M.I.S.) | 60 min - ausgleichend
Eine Kombination aus Vinyasa Yoga und MIS Elementen.
MIS steht füt Myofascial Integrated Stretch, ein ganzheitlicher Ansatz von Asanas und Bewegungen um in den Körper ein natürliches Gleichgewicht zu schaffen und eine gesunde Ausrichtung wiederherzustellen. Zugleich tauchen wir ein in die Welt des Aroma Yoga; wir verbinden unsere Yogapraxis mit den dazu passenden Düften (hochwertige ätherische Öle), dass ein tieferes Erleben entsteht.
16 Uhr | HANDPAN Meditation | 60 min - entspannend
Spüren und Geschehen lassen, ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuß
anschließend | Goodbye / Closing Circle
Buchbar zu anderen Arrangements oder als Einzelkurs für Tagesgäste ohne Übernachtung - Reservierung und Buchung: Tel. 06674 - 922 40 oder info(at)goebels-schlosshotel.de
Yoga- & Lauflehrerin – Nicola Wittich
„Yoga gehört fortan zu meinem Leben, kräftigt meinen Körper und klärt meinen Geist. Yoga macht glücklich. Und Yoga macht mich stabiler beim Laufen!“ (Nicola Wittich)
Nicola Wittich, die optimistische und aufgeschlossene Yoga- und Lauftrainerin, ist aus Kindheitstagen mit der Hoteldirektorin Andrea Göbel persönlich bekannt und bietet mit ihrem Programm:
- Einklang aus Yoga- und Lauf-Ãœbungen
- kraftspendenden Tag
- naturnahe Atmosphäre
- verschiedene Yoga-, Atem- und Laufeinheiten
- auch für Unerfahrene
- Austausch mit Gleichgesinnten
- Verweilen im Schlosshotel für ein ideales Wochenende zum Wohlbefinden
- nachhaltige Impulse für mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag
Die LaufCampus Lauftrainerin ist zugleich nach YA RYT 500 als Registered Yoga Teacher (Advanced Teacher Training) qualifiziert und verfolgt mit ihrem Motto „YOGA und LAUFEN – die perfekte Einheit“ den Aspekt der Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität, die sich sowohl im körperlichen als auch im geistigen Dasein wiederspiegeln. Die Ausgeglichenheit dieser Elemente führt zum guten Gefühl aktiv zu sein und verleitet sie diese Empfindung mit anderen teilen zu dürfen.
Auf einer Reise durch Vietnam ist sie Giri, einem ihr auf den ersten Blick sympathischen, immer lächelnden und in sich ruhenden Inder begegnet. Giri hat Nicola Wittich als ihr erster Lehrer den Weg des Yoga eröffnet. Den fünf Wochen intensiver Yoga-Ausbildung in Indien sind noch zahlreiche Kurse für ihre Zertifizierung als Yogalehrerin gefolgt. Ihren Tag beginnt Nicola täglich vor dem Frühstück mit YOGA-Einheiten aus Flow-, Balance- und Atemübungen.
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