Göbel's Schlosshotel

Yoga-Programme: Yoga. Laufen. Leben

 

Der Weg zur Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele – das ist, was YOGA uns aufzeigen will.

Zusammen mit LAUFEN ist es die ideale und perfekte Einheit.

 

In vielen von uns steckt das Bedürfnis aktiv zu sein und gleichzeitig der Wunsch nach Ausgeglichenheit in unserem heutigen stressigen Alltag. Die VORTEILE liegen auf der Hand: Laufen sorgt für Ausdauer und Dynamik, Yoga für Stabilität und Beweglichkeit. Damit ergänzen sie sich beide ideal.  Und mehr noch – sie unterstützen sich hinsichtlich Wirkung und Effektivität nachhaltig.

Unsere Yoga- und Lauftrainerin Nicola Wittich zeigt Ihnen an den Yoga-Wochenenden, wie Sie mit der richtigen Kombination aus YOGA und LAUFEN schneller und stabiler, stärker und beweglicher, ausdauernder und aufmerksamer werden. „Du wirst deine neue Ausgeglichenheit lieben und dich in deiner Haut wohler und lebendiger fühlen“, so beschreibt Nicola Wittich die Yoga-Programm in Göbel’s Schlosshotel.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – das Programm ist für jeden gedacht. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse, um von dem Trainingsprogramm profitieren zu können. Lediglich Ihre Einstellung – Ihr Weg und Ihr Ziel dabei zu sein - ist der Impuls, der Sie antreibt.

 

Lust auf Bewegung und Entspannung? Wunderbar – dann kann es sofort losgehen. Melden Sie sich einfach bei uns an.

 

Die folgenden Yoga-Programme bieten wir Ihnen als Auszeit vom Alltag an -

als WOCHENENDE oder als TAGESPROGRAMM

Schenken Sie sich ein Plus an Lebensenergie und verspüren eine neue Art von Ausgeglichenheit.

 

Mehr zur Yoga- und Lauflehrerin Nicola Wittich >>



 

Yoga - Fitness-Balance-Wochenende

Termin: 31.07. - 02.08.2020

Ein ganzes Wochenende für Ihr Wohlbefinden.

  • 2 x Übernachtung im Schlosszimmer inkl. Gourmet-Frühstücksbuffet
  • 2 x Abendessen im Rahmen der Halbpension mit frischer Vitalküche und vegetarischen Gerichten
  • 1 x Anti-Stress-Massage (ca. 25 Min.)
  • Teilnahme am "Fitness-Balance-Tag"* (Samstag, 9.30 Uhr - 16.00 Uhr) inkl. Obst, Tee und Wasser im Kursraum
  • Badetasche mit Wohlfühlbademantel, Badetüchern und Slippern für die Zeit Ihres Aufenthaltes
  • Nutzung unseres 2.000 m2 großen "Kristall SPA"

Preis: 330 € pro Person im Komfort-Doppelzimmer


Yoga - Fitness-Balance Tagesprogramm:

Termin: Samstag, 01.08.2020 - ohne Übernachtung buchbar.

Ein ganzer Tag für neue Lebensenergie

 

  • Teilnahme am "Fitness-Balance-Tag"* (Samstag, 9.30 Uhr - 16.00 Uhr) inkl. Obst, Tee und Wasser im Kursraum
  • Wohlfühlbademantel und Badetasche für die Zeit des Aufenthaltes
  • Nutzung der 2.000 m2 großen Wellness-, Sauna- und SPA-Landschaft "Kristall SPA"

Preis: 75 € pro Person

 

Buchbar zu anderen Arrangements oder für Tagesgäste ohne Übernachtung - Reservierung und Buchung: Tel. 06674 - 922 40 oder info(at)goebels-schlosshotel.de

 

Programmablauf Fitness-Balance

Samstag

9.30 Uhr | PRANAYAMA | 30 min – Atmen mal anders

Durch Atem- und Entspannungstechniken beruhigt die richtige Atmung das Nervensystem und reduziert Stress. Die Atemkontrolle reinigt die Nervenbahnen und sorgt für mehr Ruhe, mehr Konzentration und mehr Wohlbefinden.

10.15 | YOGA Rise & Shine | 60 min

Mit individueller Yogapraxis begrüßen wir die Sonne und wecken sanft und reinigend am Morgen die Energie und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität.

11.45 | YOGA "Yoga & Athletik" | 60 min

Yoga trifft funktionale Athletik und Moves, die Sie mit Beweglichkeit und Energie in Ihrem Alltag versorgen.

14.00 | LAUFEN & YOGA | 60 min + 45 min – Die perfekte Einheit

Während Laufen für Ausdauer und Dynamik sorgt, befasst sich Yoga mit Stabilität und Beweglichkeit. Nach 60 min Spaß beim Laufen folgt im Anschluss Yoga für Läufer, in der Sie Dysbalancen ausgleichen und zugleich Ihre Haltemuskulatur kräftigen.

 

Bitte mitbringen: Bequeme und sportliche Kleidung mit Turnschuhen.

 

 

Yoga - Deluxe Wochenende

Termine: 06.11. - 08.11.2020 & 04.12. - 06.12.2020

Fühlen Sie sich rundum versorgt und individuell betreut.

  • 2 x Übernachtung im Schlosszimmer
  • 2 x Gourmet-Frühstücksbuffet
  • 2 x Abendessen im Rahmen der Halbpension mit frischer Vitalküche und vegetarischen Gerichten
  • Teilnahme an den "Yoga Retreats"*1 laut Tagesplänen von Freitag bis Sonntag inklusive Obst, Tee und Wasser während der Kurse
  • Badetasche mit Wohlfühlbademantel, Badetüchern und Slippern für die Zeit Ihres Aufenthaltes
  • Nutzung unseres 2.000 m² großen „Kristall SPA“

Preis: 345 € pro Person im Komfort-Doppelzimmer


Yoga - Deluxe Tagesprogramm:

Termine: Samstag 10.10., 07.11. & 05.12.2020 - ohne Übernachtung buchbar.

HAPPY SATURDAY - Flow & Genuss am Samstag

  • Package I:  „INSIDE FLOW“ von 11.45 Uhr bis 13.00 Uhr | 60-75 Min.

Preis: 15 € pro Person

 

  • Package II: „YOGA UND GENUSS“ (Pre Yoga "Prana", "Rise & Shine", Gourmet-Frühstück vom Buffet, abschließend "Inside-Flow") von 7.30 Uhr bis 13.00 Uhr | 150-165 Min.

Preis: 45 € pro Person

 

Karten für diese Einzelkurse sind an der Rezeption erhältlich - Reservierung und Buchung: Tel. 06674 / 92240 oder info(at)goebels-schlosshotel.de

 

Programmablauf Yoga-Deluxe

Freitag

ab 14 Uhr | individuelle Anreise und Bezug des Zimmers - Ankommen und Entspannen

17 Uhr | YOGA BACKFLOW | 75 - 90 min – Focus Rücken

Bewegung, Muskelaufbau und der ein oder andere Twist fördern die Mobilisation, Stärkung und Entlastung deines Rückens; ausreichend Raum für eine abschließende Endentspannung gibt's auch.

anschließend | gemeinsames Abendessen

 

Samstag

7.30 Uhr | PRE YOGA "PRANA" | 30 min – Atmen mal anders

Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.

8 Uhr | RISE & SHINE | 60 min – belebend & kraftvoll

Wir wecken unsere Energie am Morgen mit dynamischen Asanas (Körperstellungen) in Verbindung mit einem fließenden Atem und fördern damit Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Sonnengrüße inklusive. Stil: Vinyasa.

bis 11 Uhr | Genießer-Frühstück

11.45 Uhr | INSIDE FLOW | 60 - 75 min – belebend & kraftvoll

Diese Yoga-Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt kein Anfang und kein Ende. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

ZEIT FÜR SICH SELBST (SPA- und Sauna-Nutzung, Wohlfühlbehandlungen)

17 Uhr | YOGA BALANCE | 60 min – stabilisierend, energiebringend

Ruhige Flows, stärkende Asanas (Körperbehandlungen), Gleichgewicht von Körper und Geist durch Kraft und Ruhe. Stil: Vinyasa.

ABENDESSEN

21.30 Uhr | MOONLIGHT-YOGA | 30 min – entspannend, meditativ

Der Mond symbolisiert Kühle, Entspannung, Spüren und Geschehenlassen. Eine sanfte, fast passive Yogaklasse.

 

Sonntag

8 Uhr | PRE YOGA "PRANA" | 30 min – Atmen mal anders

Atem- und Entspannungstechniken nach indischer Tradition für mehr Konzentration, mehr Ruhe, mehr Ausdauer, mehr Wohlbefinden und mehr Lebensenergie.

8.30 Uhr | DETOX AM MORGEN | 60 min – reinigend

Yoga statt Espresso - für den Kick am Morgen. Ein dynamischer Wachmacher-Flow mit vielen Twists. Das Zwerchfell wird weich und du unterstützt die Entgiftung deines Körpers. Stil: Vinyasa.

anschließend | Feedback, Abschluss, gemeinsames Frühstück, individuelle Abreise

 

 

Yoga- & Lauflehrerin – Nicola Wittich

„Yoga gehört fortan zu meinem Leben, kräftigt meinen Körper und klärt meinen Geist. Yoga macht glücklich. Und Yoga macht mich stabiler beim Laufen!“ (Nicola Wittich)

Nicola Wittich, die optimistische und aufgeschlossene Yoga- und Lauftrainerin, ist aus Kindheitstagen mit der Hoteldirektorin Andrea Göbel persönlich bekannt und bietet mit ihrem Programm:

  • Einklang aus Yoga- und Lauf-Übungen
  • kraftspendenden Tag
  • naturnahe Atmosphäre
  • verschiedene Yoga-, Atem- und Laufeinheiten
  • auch für Unerfahrene
  • Austausch mit Gleichgesinnten
  • Verweilen im Schlosshotel für ein ideales Wochenende zum Wohlbefinden
  • nachhaltige Impulse für mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag

Die LaufCampus Lauftrainerin ist zugleich nach YA RYT 200 als Yoga Teacher qualifiziert und verfolgt mit ihrem Motto „YOGA und LAUFEN – die perfekte Einheit“ den Aspekt der Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität, die sich sowohl im körperlichen als auch im geistigen Dasein wiederspiegeln. Die Ausgeglichenheit dieser Elemente führt zum guten Gefühl aktiv zu sein und verleitet sie diese Empfindung mit anderen teilen zu dürfen.

Auf einer Reise durch Vietnam ist sie Giri, einem ihr auf den ersten Blick sympathischen, immer lächelnden und in sich ruhenden Inder begegnet. Giri hat Nicola Wittich als ihr erster Lehrer den Weg des Yoga eröffnet. Den fünf Wochen intensiver Yoga-Ausbildung in Indien sind noch zahlreiche Kurse für ihre Zertifizierung als Yogalehrerin gefolgt. Ihren Tag beginnt Nicola täglich vor dem Frühstück mit YOGA-Einheiten aus Flow-, Balance- und Atemübungen.

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