Lange gesund sein mit

Physiotherapie & Prävention

 

MEDICAL WELLNESS

Gesundheit und Wohlbefinden stärken und das alles in einem komfortablen Hotel, gelegen in einer der reizvollsten Landschaften Deutschlands.

In einer entspannten Atmosphäre ohne Alltagsstress können körperliche oder mentale Probleme am besten bewältigt und die Gesundheit gestärkt werden. Als kompetenter Partner auf dem Gebiet der Physiotherapie, Osteopathie, Prävention und Gesundheitsförderung können Sie unsere Angebote in zwei hervorragend ausgestatteten 4-Sterne-Hotels nutzen.

Dabei stehen Ihnen alle Vorteile des jeweiligen Hotels, wie z.B. die Nutzung des Schwimmbads, der Saunalandschaft und Wellness-Abteilung sowie eine ausgewogene und gute Vital-Küche zur Verfügung. Zugleich sorgt unser erfahrenes Team für eine optimale Betreuung mit nachhaltiger Wirkung durch qualifizierte Therapie- oder Präventionsmaßnahmen.

 

Beispiele unserer Leistungen:

  • Manuelle Therapie
  • Faszientherapie
  • Osteopathie
  • ganzheitliches Rücken-Gesundheitsprogramm
  • Stressbewältigung
  • Einzel- oder Gruppen-Fitness-und Aktivprogramme
  • betriebliche Gesundheitsförderung mit Vorträgen, Workshops und Aktivprogrammen

 

Gerne beraten wir Sie persönlich und stimmen alles auf Ihre individuellen Wünsche ab.

 

Für unsere folgenden MEDICAL WELLNESS-Angebote / -Behandlungen >>
sind Termine nur mit vorheriger Anmeldung möglich!

 
Therapeutische Behandlungen

Medical Wellness

 

Myo-fasziale Lösungsbehandlungen

Viele Gelenkbeschwerden, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen sind nicht immer auf Verschleiß zurückzuführen. In vielen Fällen werden die Hauptbeschwerden durch verkürzte Muskelstrukturen und verklebte bzw. unelastische Faszien hervorgerufen.

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren gesamten Körper durchziehen und miteinander verbinden. Verklebungen und Vernarbungen dieses Gewebes können daher zu lokalen und ganzheitlichen Problemen führen.

Durch unsere myo-faszialen Lösungsbehandlungen werden Muskeln und Faszien gelockert, mobilisiert und Gelenkbeschwerden und Bewegungseinschränkungen behoben. Je „freier“ das Bindegewebe, desto besser fließt alles, egal ob Blut- und Lymphfluss oder Nervenimpulse.

Myo-fasziale Lösungsbehandlung
Schulter / Nacken / Kiefer / Kopf-Behandlung, ca. 55 Min. 70 €
Nacken / Schulter / Rücken-Behandlung, ca. 55 Min. 70 €
Hüfte / Knie / Bein / Fuß-Behandlung, ca. 55 Min. 70 €
 
 
Myo-fasziale Ganzkörperbehandlung
Anti-Stress-Druck- und Schmerzpunktbehandlung, ca. 75 Min. 95 €

Durch Arthrosen, Schonhaltungen, Dysbalancen, Verspannungen oder Verklebungen der Faszien bilden sich Schmerzregionen oder maximale Schmerzpunkte.

Mit manuellen Myo-Faszial-Release-Techniken werden tiefsitzende Verhärtungen, Verdickungen oder Verfestigungen des Bindegewebes gelöst. Dadurch wird das Fasziensystem und der Energiefluss angeregt und wirkt ausgleichend auf den gesamten Organismus.

Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl mit mehr Leichtigkeit und Vitalität. Wir behandeln Sie von den Füßen bis zum Kopf mit sanften myo-faszialen Lösungsmassagen.

 
 
Ganzkörperbehandlung
Instrumentengestützte Sportmassage, ca. 55 Min. 83 €

Eine Wohltat für den ganzen Körper. Behandlung von Schmerzpunkten (Triggerpunktbehandlung) und Lösen von faszialen Verspannungen und Verklebungen.

 
Teilbehandlung
Schulter-Nackenmassage, ca 25 Min. 45 €

Die Blutzirkulation und Regeneration werden beschleunigt, der Stoffwechsel verbessert, Nervosität und psychische Spannungen abgebaut, Sehnen, Bänder und Gelenke aktiviert. Stress wird reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Breuss-Massage, ca. 25 Min. 51 €

Diese energetisch manuelle Rückenmassage wird sehr feinfühlig ausgeführt. Dadurch werden seelische und körperliche Verspannungen gelöst. Die Wirbelsäule wird gestreckt und gestärkt. Gestaute Energie kommt zum Fließen.

Honig-Zupf-Massage, ca. 25 Min. 49 €

REGIONAL
Sie wirkt bis tief in das Gewebe hinein. Über die Kraft des Bienenhonigs wird der Körper auf natürliche Weise entgiftet. Vor allem bei Verklebungen der Haut wird hier über die Zupftechnik die Durchblutung angeregt. Der Körper wird neu belebt und der ganze Organismus gestärkt.

Spezielle Triggerpunkt-Rückenmassage, ca. 25 Min. 47 €

Behandlung von Schmerzpunkten (Triggerpunktbehandlung) speziell für den Rücken.

 
 
 
Physiotherapie & Prävention, ca. 25 Min. 45 €

Beinhaltet aktive und passive Therapietechniken, welche der Schmerzreduzierung, Funktionswiederherstellung, Erhöhung der Bewegungsqualität, Koordinationsschulung, Muskelkräftigung, Haltungsschulung, Optimierung von Alltagsbewegungen und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte Ihres Körpers dienen.

Physiotherapie & Prävention am Gerät, ca. 55 Min. 69 €

Nach physiotherapeutischer Funktionsuntersuchung wird ein Trainingsplan unter medizinischen Gesichtspunkten erstellt.

Physiotherapeutische Bauchbehandlung, ca. 25 Min. 45 €

Über sanfte Grifftechniken werden die Organfunktionen angeregt, um deren Leistung und nötigen Bewegungsspielraum zurück zu gewinnen.

Manuelle Therapie, ca. 25 Min. 55 €

Die Manuelle Therapie dient dazu, Schmerzen der Muskeln, der Gelenke oder des zentralen Nervensystems zu lindern und Blockaden zu lösen.

Manuelle Lymphdrainage, ca. 25 Min. 42 €

Die manuelle Lymphdrainage ist eine entstauende, schmerzlindernde Massage des Gewebes.

Dehnungs- und Mobilisationstherapie, ca. 25 Min. 45 €

Stretching, Faszien- und Krafttraining. Ziel dieser Therapie ist Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zu steigern und ein besseres Körperbewusstsein zu erlangen.

Atemtherapie, ca. 25 Min. 45 €

Das Ziel der Atemphysiotherapie ist die bestmögliche Wiederherstellung, Erhaltung und Verbesserung der Atmung und der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Beckenbodengymnastik, ca. 25 Min. 45 €

Mit dieser Gymnastik wird Beckenbodenschwäche vorgebeugt, gelindert oder sogar behoben.

Schröpfen, ca. 25 Min. 49 €

Ein indisches Therapieverfahren, welches mit glockenähnlichern Gläsern einen Unterdruck der Haut erzeugt, dabei wird die Durchblutung aktiv anregt. Diese Methode wirkt schmerzlindernd, entspannend und beugt der Übersäuerung vor.

Elektrotherapie, ca. 15 Min. 27 €

Bei der Elektrotherapie werden spezielle Stromverfahren genutzt, um gezielt eine Erwärmung des Gewebes zu erreichen, Schmerzen zu lindern, Nerven zu reizen, einen Abbau von Schwellungen im Gewebe zu fördern und die Muskulatur zu aktivieren.

Akupressur / Akupunktur, ca. 55 Min. 89 €

Durch Drücken oder Einstechen von sehr dünnen Nadeln an sorgfältig ausgewählten Akupunkturpunkten werden Energieblockaden entlang der Meridiane gelöst, so dass die Lebensenergie wieder ungestört fließen kann.

Kinesiologisches Tapen ab 9 €

Kinesiotape wird bei verschiedenen Beschwerden und Verletzungen angewendet. Der körpereigene Heilungsprozess wird stimuliert, ohne dabei die Beweglichkeit zu beeinflussen.

Beinachsentraining, ca. 25 Min. 45 €

Das Beinachsentraining besteht aus Kräftigung, Dehnung und dabei wird besonders die Verbesserung der intermuskulären Koordnation vertieft. Es werden die Fuß-, Unterschenkel- und Hüftmuskulatur trainiert, um den Bandapparat durch gute Stellungen zu entlasten.

Anti-Stress-Training, ca. 25 Min. 45 €

Durch eine bestimmte Klopftechnik bringen Sie Ausgeglichenheit und innere Ruhe in Einklang und lassen den Alltagsstress hinter sich.

Kneipp‘sche Güsse, ca. 25 Min. 39 €

Die Wassertherapie wurde von Herrn Sebastian Kneipp zur Stärkung des Immunsystems vor mehr als 130 Jahren erfunden. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt das 16 bis 17 Grad Celsius kühle Wasser als  Heilmittel. Es aktiviert den Stoffwechsel, stabilisiert den Kreislauf und stärkt das Immunsystem.

Heiße Rolle mit klassischer Massagetherapie, ca. 55 Min. 85 €

Behandlung mit heißem Wasser getränktem, aufgerolltem Frottiertuch und anschließender klassischer Massagetherapie.

Heiße Rolle mit anschließender Funktionsmassage, ca. 55 Min. 85 €

Behandlung mit heißem Wasser getränktem, aufgerolltem Frottiertuch, anschließend eine Funktionsmassage zur Behandlung von verkürzter Muskulatur.

Bindegewebsmassage, ca. 25 Min. 45 €

Durch die Bindegewebsmassage werden lokale Verklebungen und Verspannungen gelöst. Zusätzlich wirkt sie regulierend auf das Nervensystem und beeinflusst die inneren Organe positiv.

Colonmassage, ca. 25 Min. 39 €

Eine Colonmassage ist ein etabliertes Verfahren, um die natürliche Darmbewegung zu aktivieren und Krankheitssymptome wie Verstopfung, Blähungen oder Verkrampfungen zu therapieren.

Pino Cherry Blossom – Gelenke in Bewegung, ca. 55 Min. 85 €

Wohltuende Kirschblütenduft-Massage, kombiniert mit einem Körperpeeling, welches zur Regeneration und Entspannung der Muskeln und Gelenkstrukturen dient.

 
 
Aktiv sein & bleiben

Gesundheits-, Mental- und Fitnessprogramm

Steigern Sie Ihre Fitness und Vitalität!

Neben unseren zahlreichen Wellness- und Entspannungs-Behandlungen stehen Ihnen auch für eine aktive Auszeit unsere Räumlichkeiten und Kursprogramme zur Verfügung.
► Alle Kurse sind für Hotelgäste kostenfrei! ◄
 

 

Kursbeschreibung

SVEN HINTERMEIER

Gesundheitskurse

Die Alltagsbewegung reicht oftmals nicht mehr aus, um den Körper flexibel und fit zu halten. Dies führt zu ausgeprägten Dysbalancen und Fehlhaltungen, muskulären Verspannungen bis hin zu umfangreichen Gelenk- und Bandscheibenproblemen sowie chronischen Schmerzzuständen und in der Folge zu deformierten Körpern. ln unseren Gesundheitskursen möchten wir Ihnen vorstellen wie Gesundheitssport für das persönliche Wohlbefinden eingesetzt werden kann, um die Produktivität und letztendlich die gesamte Lebensqualität zu steigern. Die Gesundheitskurse sind sowohl für Anfänger*innen wie auch für routinierte Sportler*innen geeignet.

 

Yoga (Atem- und Körperübungen)

Vinyasa-Yoga ist eine dynamische Form des Yogas und geeignet für alle, die ein intensives und körperorientiertes Workout praktizieren möchten. Die Besonderheit liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Vinyasa-Yoga besteht nicht nur aus einzelnen Asanas (Stellungen), sie sind mit Übergängen (Transitionen) miteinander verbunden. Wie in der natürlichen Bewegung ist alles miteinander verknüpft und fließt.

Back to Action

In diesem Kurs erwartet Sie ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Freuen Sie sich auf Übungen, die Ihren Alltag erleichtern werden.

Faszientraining

Die Anwendung der Hartschaumrolle in trainingstherapeutischem Rahmen hat die Verbesserung der Körperwahrnehmung, des Gleichgewichts, der Beweglichkeit und der Kraftfähigkeit zum Ziel. In diesem Grundkurs gehen wir auf den Sinn und Unsinn der Faszienrolle ein, sowie auf die trainingsspezifische und praktische Anwendung für Teilnehmer*innen.

Rücken-Fitness

Das ideale Training zum Ausgleich bei einem sitzenden Berufsalltag und einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen mit oder ohne Zusatzmittel trainieren die Körpermitte und sorgen für Stabilität und eine aufrechte Haltung. Ein gesunder Rücken lässt Sie agiler den Alltag bestreiten.

Gleichgewichtstraining – Fit mit dem Balanceboard

Das Gleichgewicht und die Koordination werden verbessert und die Tiefenmuskulatur gestärkt. Außerdem können viele Körperregionen gleichzeitig trainiert werden.

Aqua-Fitness (Wasser-Gymnastik)

Lockeres und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem jeder selbst bestimmen kann wie intensiv er trainieren möchte. Durch den Wasserdruck entsteht ein erhöhtes Muskelwachstum und ein sehr hoher Kalorienverbrauch. Zusatznutzen: Er massiert die Muskulatur, strafft somit das Gewebe und vermeidet unangenehmen Muskelkater.

Wirbelsäulentraining

... ist eine effektive Therapie gegen Rückenschmerzen. Durch das spezielle Rückentraining werden Schmerzen gelindert und vorgebeugt. Gezielte Übungen mit sanfter Dehnung entspannen die Wirbelsäule und wirken akutem Schmerz entgegen. Durch Kräftigungs- und Mobilisationseinheiten stabilisiert sich der Halte- und Bewegungsapparat, die Wirbelsäule wird beweglicher und Bandscheiben und Gelenke werden entlastet.

Beweglichkeitstraining

Bewegungseinschränkungen von Gelenkkapseln und Bändern werden behoben und der Muskel mit seinem Gelenk in vollem Bewegungsumfang (Range of Motion) genutzt. Dabei gibt es eine Vielzahl an Übungen, die angewandt werden können: sie es mit Hilfe eines Foam Rollers oder Massagebällen, Dynamisches Dehnen und das Dehnen unter Last. Beweglichkeitstraining eignet sich insbesondere vor der sportlichen Belastung.


SABINE ULLMANN

Yoga und Naturerlebnisse

Sabine Ullmann ist Yogalehrerin, Mentorin zur Gesundheitsförderung durch Naturerlebnisse, Natur- und Wanderführerin sowie Kräuterfachfrau und biete folgende Kurse an:

 

Hatha-Yoga und Yin Yoga

Hatha-Yoga ist eine aktive Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga, dabei stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Zentrum einer Yin Yogastunde sind Asanas (Körperhaltungen), die man jeweils bis zu 3-10 Minuten hält. Der Yogastil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und den Körper sowie den Geist entspannen. Dauer: 90 Min.

Fuß-Yoga

Als Verbindung zur Erde ist der Fuß eines unserer wichtigsten Körperteile. Mit Fuß-Yoga vermeiden wir Schmerzen, einen Plattfuß, Hohl- oder Knickfuß. Wir mobilisieren die Sprunggelenke, stärken Muskeln und Bänder. Dauer: 60 Min.

Chakra-Yoga

Chakren sind Energiezentren im Körper. Mit Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und Yoga helfen wir dabei, ein Gefühl für diese Energiezentren zu bekommen. Mit einer Chakra-Meditation können wir unsere Chakren außerdem öffnen und gestörte Energiezentren im Körper wieder ausgleichen. Dauer: 60 Min.

Klangschalen-Reise

Klangschalen können helfen, Entspannung in unserem oft so hektischen Alltag zur finden. Mit Klangschalen können wir sanfte Schwingungen am oder im Körper spüren. Diese Schwingungen fesseln den Geist und bewirken, dass wir entspannen können. Dauer: 60 Min.

Kleidung/Ausstattung: Bequeme Kleidung.

 

Waldbaden - Ein Kraftritual in der Natur

Lass mich Dich mit auf eine Reise der Entspannung nehmen – in die Natur eintauchen und sie mit allen Sinnen erleben und genießen. Inhalte: Bewusstes Verweilen im Wald, Meditationsübungen und Atemtechniken mit anschließender Tee-Zeremonie. Auf Wunsch auch gerne mit Hängematten-Auszeit möglich. Dauer: 3-4 Std.

Geführte Wanderungen

Wandern stabilisiert und stärkt die Knochen, dabei genießen und entdecken wir die Natur. Regelmäßiges Wandern reduziert das Stresserleben und fördert positive Gefühle wie Zuversicht und Dankbarkeit.  Dauer: 2-3 Stunden

Kräuterwanderung

Auf dieser Kräuterwanderung lernen wir naturnah und praxisorientiert Grundkenntnisse über unsere einheimischen Wildpflanzen. Sammeln, erkennen und neues Wissen erfahren über die Kraft der Pflanzen und ihre gesundheitsorientierende Wirkung für den Körper und unser Wohlbefinden. Dauer: 2-3 Stunden

Kleidung/Ausstattung: Festes Schuhwerk, warme und regenfeste Kleidung, ausreichend Wasser und bei Bedarf ein Lunch-Paket.


MILENA SORGE

Entspannungskurse

Milena Sorge ist Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode (Akademie Gesundes Leben), Kursleiterin Autogenes Training (Akademie Gesundes Leben), Kursleiterin Progressive Muskelentspannung (Akademie Gesundes Leben), zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin, Stressmanagementtrainerin sowie WOGA SUP Yoga Instruktor.

Ihre Entspannungskurse haben einen Hauptschwerpunkt z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung. Die Kurse werden kombiniert mit Körperübungen aus den Bereichen Eutonie, Atem-/ und Wahrnehmungsübungen, Achtsamkeit, Übungen aus dem Yoga, Übungen aus der Kinesiologie, Meditation und vielem mehr.

 

Autogenes Training (AT)

Eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion – also Selbsteinfluss – basiert. Das bedeutet: Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche beeinflusst, dadurch entsteht ein wirksamer Entspannungszustand. Die Wirkung des AT ist allgemein wohltuend, beruhigend und entspannend. Es kann die Selbstbeherrschung fördern, so die Persönlichkeit stärken und die Leistungsfähigkeit günstig beeinflussen. Aber auch bei Beschwerden durch Krankheiten kann diese Entspannungsmethode helfen, dient der Stressreduktion, zur Vorbeugung gegen Burnout und im Bereich des Lernens.

Mind and Body Balance

Ganzheitliche Entspannung für Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs lösen wir körperliche Verspannungen, verbessern das Körperbewusstsein und die Körperwahrnehmung. (Förderung der Beweglichkeit, Lockerung der Muskeln).

Progressive Muskelentspannung (PME)

Es werden einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder locker gelassen. Dabei kommt es nach und nach zur inneren Ruhe. Bei der PME macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinkt etwa der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit werden reduziert und auch die Atmung wird ruhiger. Geeignet für Personen, die eher aktiv und körperlich orientiert sind und sich nicht so leicht konzentrieren können.

Waldbaden

Shinrin-yoku, auf deutsch „Baden in der Waldluft“ oder kurz „Waldbaden“ ist eine Naturheilmethode aus Japan. Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen im Wald – mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Der Wald absorbiert natürliche Botenstoffe, welche auch Terpene genannt werden. Diese Terpene haben positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper, besonders auf das Nervensystem, die Psyche und das Immunsystem.

Waldbaden…
… stärkt das Immunsystem durch Bildung von Abwehrzellen
… lindert Stress und das Risiko an Burnout zu erkranken
… senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz
… wirkt positiv bei Nervenerkrankungen
… kann zu Krebs- und Diabetes-Prävention beitragen
… ist wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten
… ersetzt aber KEINE medizinische Behandlung

Dauer: 2-3 Stunden
Route: Kurpark oder Helenental


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Ihr Team vom Göbel's Hotel Quellenhof

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