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Achtsamkeit für ein bewusstes Leben

16.04.2020

Heute zeigt Ihnen Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Andrea Moll, wie man täglich mit positiven Gedanken zufrieden den Alltag bewältigen kann und durch kleine Rituale und Tipps die Freude am Leben verspürt.

 

Es sind die kleinen Dinge, die das Leben wertvoll machen!

Unter dem Motto "Sich gutes tun" hat Andrea Moll Ihre wichtigsten Tipps im Alltag zusammengestellt - für ein gesundes Wohlbefinden und für ein gestärktes Inneres. Tun Sie sich, Ihrem Inneren und Ihrem Körper etwas Gutes!

 

Unsere TIPPs zum Thema Gesundheit, Achtsamkeit & Wohlbefinden:

1. Fitness-Getränk

Täglich vor dem Frühstück 1 Glas lauwarmes Wasser mit folgenden Zutaten trinken:

  • Saft einer Zitrone
  • 1 EL Kurkumapulver
  • Prise schwarzen Pfeffer
  • Ingwer (als Pulver oder frisch mit der Knoblauchpresse gepresst)
  • Honig (je nach Geschmack)

2. Sich Gutes tun

  • gesundes, frisch gekochtes Essen - auch gerne mit Ingwer, Zitronen oder Kurkuma
  • ausreichend Bewegung an der frischen Luft und Sonne
  • alle 15 Minuten ein Schluck (warmes) Wasser
  • präventiv Zink und Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems
  • Zur Stabilisierung der Schleimhäute in Mund und Nase
    • Ölziehen: 1 Esslöffel Sesam- oder Sonnenblumenöl im Mund 10 min bewegen/ziehen
    • Öl-Schnupfen: 1-2 Tropfen Öl z.B. Anu Thaila in die Nase ziehen
  • Gluten, Milchprodukte, Zucker und andere künstliche Nahrung vermeiden

3. Rituale für mehr Achtsamkeit

Morgens nach dem Erwachen: einige Male (gerne auch laut) wiederholen:

"Ich bin und bleibe gesund - danke!"

oder "Ich beginne diesen Tag voller Dankbarkeit und Liebe - es geht mir in jeder Hinsicht besser und besser."

Abends vor dem Schlafen gehen: den Tag reflektieren und sich selbst fragen:

"Wofür bin ich heute dankbar?"

 

YOGA-Wochenende

Mehr zum Thema Yoga und Achtsamkeit können Sie mit Andrea Moll auch unter dem Motto "Zeit für mich" während eines Wochenendes im Romantik Hotel Stryckhaus in Willingen erleben.

Vom 19.06. - 21.06.2020 sowie vom 25.09. - 27.09.2020 bringen Sie an drei Tagen bei Yoga und mehr Körper, Geist und Seele in Einklang. Unter Anleitung von Andrea Moll erlernen Sie viele Übungen zur Gesundheit und Tiefenentspannung durch mehr Achtsamkeit.

Mehr Infos zum YOGA-Wochenende erhalten Sie hier >>

 

#ZusammenSindWirStark

INFORMATIONEN ZU DEN GÖBEL HOTELS IN 'CORONA-ZEITEN' IMMER AKTUELL HIER >>

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